1kg Carbo kosztuje w granicach 20zł..i na długo wystarcza Carbo ma dobry smak i rozpuszczasz je w kilku set ml. wody przy czym glukoze musisz rozupiscic w ponad litrze wody jak dobrze pamietam. Ogolnie proponuje przed treningiem odpowiedni posiłek, a po treningu carbo + odpowiedni posiłek i bedzie ok. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 [...]
[...] zacząć od Wikipedii. Zwróć też uwagę na hasło "hyperglykemia". "Glukoza nie wywołuje cukrzycy". Racja. Wywoływać ją mogą jednak gwałtowne skoki cukru w czym glukoza jest najlepsza (najwyższy IG). zwróć tez uwagę na przyczyny- genetyczne. Podsumowując: duże i częste porcje glukozy same w sobie nie wywołuja cukrzycy, mogą [...]
[...] zroznicowane zaburzenia w poziomie cukru we krwi. Sa 2 glowne typy cukrzycy. Potocznie nazywane insulinoodpornosc lub insulino zaleznosc. Nie jestem pewien dokladnie na czym polega zycie z cukrzyca insulinoodpornosciowoa, natomiat przez wiele lat spotykalem sie na co dzien z cukrzyca insulinozaleznosc. Zycie z tym typem cukrzycy polega na [...]
[...] wieksza aktywnosc niz 1.1- celowałbym w 1,2-1,3 gdzie jest bialko w sniadaniu?? margaryna leci- wpada maslo zwykle "ziemniaki z tluszczem"- jakim tluszczem?? na czym smazysz to miecho?? przed tr. zjedz obiad normalny, a te przekaske podziel miedzy inne posilki po tr. inne bialko- mieso, ew. jajka i bez tej zasranej margaryny co do [...]
[...] nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego? Wyniki wykluczyly pierwotna niedoczynnosc, w zwiazku z czym lekarz podejrzewa wtorna. TSH mam w normie, TS4 ponizej. Na za miesiac mam zlecone kolejne badania, w tym kortyzol, glukoze i przeswietlenie jamy brzusznej. Pierwsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też jest ok. - co do smażenia to wszyscy odradzają natomiast ja smażę na papirusach (nie będę odmawiał sobie takich przyjemności). głównie chodzi o to żeby nie przypalić. czym bardziej spalone tym mniej zdrowe ;) Domyślam się że obiad to Twój posiłek przed treningowy? jeśli tak to nie dawaj za dużo warzyw żeby nie zapchać żołądka i ogranicz [...]
JADLES 2 RAZY DZIENNIE. JAKO CIEKAWOSTKE POWIEM CI ZE TAK JEDZA ZAWODNICY SUMO. Stretching przed treningiem musi byc bardzo delikatny, i to po rozgrzewce aerobowej. Mocny stretching naciaga miesnie i oslabia sile skurczu. Kiedy przecwiczysz juz wlokna miesniowe(szczegolnie te szybkokurczliwe) to jest NAJNAJNAJ-LEPSZY CZAS NA STRETCHING. Miesnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ich przestrzegal to beda efekty.A po to jest nam ten rozklad BTW i kalorii potrzebny aby wiedziec ile paliwa dajesz organizmowi w ciagu dnia, bo jak za malo to wiesz z czym to sie wiaze :) Alkohol nie sprzyja silowni i nie idzie z nia w parze ale od czasu do czasu mozesz sie napic (z umiarem) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-14 [...]
[...] został śmiertelnie pchnięty nożem. To wszystko wydarzyło się w nocy z piątku na sobotę w Lauchheim. Podczas sobotnich spotkań również niespokojnie było na stadionach, o czym najboleśniej przekonał się 21-letni zawodnik HSV Hamburg Alexander Laas, który w ucierpiał w spotkaniu z FC Koeln. Kiedy zawodnik podbiegł do linii bocznej, ciesząć się [...]
[...] a co bys dał do cykli 3 letnich ?? test to test ot tyle skoro twoim celem jest świnio masa to twoja sprawa nie każdy chce się wycinać normalna sprawa. rób jak uważasz po 6 tyg i po odstawieniu wrócisz do punktu wyjścia tylko pewnie plus w pasie dojdzie to już tak działa czym większy bf tym większe estro i więcej brudnej masy idzie tak w skrócie
[...] z 30 kg przy pasie, a w negatywach zakładam 35. W najbliższym cyklu spodziewam się zwiększenia cięzaru, bo czuję się coraz mocniejszy. I nie żebym się tam chwalił, bo nie ma czym, ale chodzi o to, że startuje się zawsze od zera, i grunt to w ogole zacząć, a potem byle jaką metodą iść w górę. Liczy się wykonana praca, a serie i powtórki, to rzecz [...]
[...] spokojny i aiki mi odpowiada.Odruchy wpajane przez lata ćwiczeń dają znać o sobie w realnej walce i na atak odpowiadam rzutem.jak do tej pory mi się udawało,lecz to byli sami leszcze.Myślę że ludzie którzy coś ćwiczą raczej nie sprawdzają tego na ulicy,bo wiedzą czym to grozi(prawo i kontuzje gościa).Jeszcze trochę i książkę napisze,ha,ha!
[...] w oczach wielu, mam na mysli sile, pewnosc, technike, dynamike - i to pokazuje, ze aikido mozna cwiczyc naprawde na maksa, i po treningu byc naprawde uszkodzonym (o czym swiadczy wybity bark u jednego z cwiczacych, czy inne kontuzje). Jaki czlowiek, takie poziom "skutecznosci" aikido. Nie ma co generalizowac. Wszystko zalezy od [...]
[...] być moim sensei i idolem nastoletnim Co do uderzenia, to chyba chodzi o shuto, owszem, było, ale częściej w kata/kihonie niż aplikacjach chociaż dobrze wykonane szkodę mogło zrobić Coś takiego? (przy czym było kilka wersji po róznych trajektoriach) http://www.youtube.com/watch?v=EwA1odVWkC8 Zmieniony przez - searme w dniu 2009-09-17 17:34:52
[...] pracują na łapkach, samo piękno a w walce d..pa, klincze i chamskie cepy, mało która walka jest techniczna i piękna. Aikidockie choreografie wychodzą jak atakujący nie wie z czym ma do czynienia ale jak to pisał Cavior " uodparnia się gadzina..." po pewnym czasie na nie. Aikido widzę bardziej na ulicy,na zasadzie, atak-obrona i bieg ku [...]
[...] na triceps (zazwyczaj wyciąg lub pompki z wąskim ustawem rąk) - 2s rozciąganie sprężyny (na mieśnie ramion) - 2s spięcia brzucha - 3s Czyli coś znacznie bliższego do tego o czym pisaliście. Miałem w międzyczasie kryzys, ale poodejmowałem po serii (z 4 na 3 w dużych ćwiczeniach i z 3 na 2 w małych) i znowu szło do przodu, ale teraz po 2,5 [...]
Nie mam się nad czym zastanawiać - bo obiektywnie jest lipa. Tyłu uda w ogóle nie ćwiczysz. Na resztę tyle co nic. W dodatku najpierw barki a później nogi - to już w ogóle kuriozum. A poza tym jak nie chcesz, żeby ktoś oceniał Twój plan i miał do niego krytyczne uwagi - to go nie wrzucaj w ogóle. Po co to zrobiłeś - skoro jesteś pewien, że jest [...]
[...] że Quinton jest zamroczony (jak na nim leżał, po ciosach piętą w twarz), ale sędzie nie reagował...następnie Quinton odzyskał siły i przy slamie wyjechał mu ostro z bańki, czym z kolei Aronę ogłuszył. I koniec walki. Arona przegrał głównie dlatego, że starał się postępować na maksa fair. To teraz się nie dziw, że jak go wyrolowali w ten sposób, [...]
[...] flamaster? Użyj wyobraźni. Czym czyścić łańcuch? Najlepiej fachowymi odtłuszczaczami. Za drogie ? Ile kosztuje łańcuch, kaseta i koronki? Pewnym remedium zastępczym może okazać się stężony proszek do prania, z enzymami rozpuszczającymi tłuszcz. Zainwestuj w szczotkę do paznokci i zrób porządek w szafie??? Wiedz, że nie ma nic [...]
[...] Wystarczy spojrzeć na to kto wchodzi w jego skład. Co prawda na obóz przed Velasquezem sprowadzili Pata Barry'ego, ale z tego co mi się obiło o uszy to stało się to o czym napisałeś - nie przetrzepał Brocka jak trzeba w stójce i sam w sumie wyniósł więcej z tego obozu niż wniósł. Po za tym w sytuacji Brocka sprowadzenie elitarnego [...]